?

Log in

No account? Create an account

Что побудило написать ЖЖ
sexplaya
ЖЖ начал писать, т.к. хочу почитать, что пишут уважаемые люди под грифом "только для друзей". То что я буду писать возможно или скорей всего будет осуждено некоторыми людьм, а некоторыми нет.  Одно, хочу сказать, не учити меня жить, если я вас не спросил об этом :)

Совершенно бесплатный онлайн-каст, посвященный вопросам сброса веса.
sexplaya
Оригинал взят у mankubus в Совершенно бесплатный онлайн-каст, посвященный вопросам сброса веса.
Скажи, но сначала внимательно подумай – а ты хочешь сделать такой рывок к своей стройности, который ты не делал (или делала) никогда до этого, в своей жизни? Хочешь успеть к лету снять реально совершенно все и сразу? Для этого требуется сочетание трех факторов: спорта и физической активности, правильного отдыха и фармакологической поддержки. Первое и второе – не ко мне, мои программы занятий среднего человека вырубят на месяц, а мои веса многие из вас могут только катать по полу вшестером. А вот про спортивную фармакологию мы поговорим.

Меня зовут Филипп Богачев, и я знаю о сбросе веса если не все, то крайне многое. Мой личный рекорд – в прошлом году я снял с себя 18 (!!!) килограмм жира за месяц. Каждый год к лету я подхожу все в лучшей форме – в прошлом году мой пиковый вес был 115 килограмм, сейчас, за месяц до пляжа, я вешу 117, и только подошел к самым жестоким вещам. Моя цель в этом году – войти в 110. Идеал – юношеские 105.

Впервые проблема лишнего веса встала у меня перед глазами, когда я набрал вес до ста восьмидесяти килограмм. Это было связано с любовью всей жизни – мотоциклами, и серьезной травмой, следствием которой было ношение аппарата Елизарова и относительная подвижность на костылях на полгода. Именно тогда я узнал, что кока-кола – это жидкий яд (и, к сожалению, это было одним из немногих вещей, которые были доступны в больнице).

В то время вес я сбросил очень легко – вернул подвижность, снова пошел на спорт, и как-то не думал, что и как – процесс занял меньше полугода, я снова вошел в стандартные для себя 106.5

Много лет спустя, когда появился первый серьезный заработок и я открыл для себя пиво (да, я все еще был молод и глуп) – я нажрал вес до ста сорока пяти. И именно тогда, году в 2006, я начал осознанно снимать вес.

Да, я уверен, что вы слышали о множестве чудесных способах и случаях – я тоже. Но на этом касте я буду говорить из своего опыта – все, что мы обсуждаем, прошло через меня. Да, может быть, тут не будет исчерпывающей и научной информации, может быть, где-то я буду не совсем верно говорить о биофизике…

Но я точно могу сказать, что я не принимаю ничего, что было куплено после прочтения аннотации на сайтах - я сначала лез в литературу, и читал механизм действия любого препарата. И только потом добавлял по одному элементу в свою диету и график занятий – и смотрел, что менялось, с какой скоростью и как.

Мои текущие занятия штангой построены на стандартном цикле – осенью набор массы и силовых показателей, весной – снятие накопленного за зиму жирка, и оставление мяса.

Что же мы будем рассматривать на касте? В первую очередь, мы рассмотрим эффективную спортивную фармакалогию. Напоминаю, что она бывает легальная и нелегальная, и нелегальные препараты – покупаются не знаю где и на ваше усмотрение принимаются.

Вот краткое содержание:

- Какие препараты работают.
- Какие реально «пустышки».
- Лукавство рекламы – выдавание желательного за действительное.
- Комплексное применение фармакологии.
- Спортивные и работающие диеты.
- Дополнительные препараты, облегчающие диеты.
- Какие продукты вредны и опасны.
- Как избежать синдром отката после диеты.
- Психотехники мотивации себя.
- Рассмотрим варианты фармакологической поддержки на разные бюджеты.

Помните: фармакология всегда пляшет от целей и от бюджета, и всегда надо соблюдать баланс между здоровьем, результатом и финансами! И это один из главных пунктов нашей программы.

Каст совершенно и тотально бесплатный. Совершенно. Вообще. Инструкция по подключению:

1. Заходим на сайт supertrening.ru
2. Нажимаем «Регистрация»
3. Вводим имя пользователя, емейл,
4. вводим ключ тренинга: «cardiodance.ru» (без кавычек)
5. В день начала тренинга заходим в раздел тренинга, нажимаем «Прямой Эфир», далее сверху – треугольную кнопочку для проигрывания аудио.
6. В онлайн чате можете задавать свои вопросы J

Начало тренинга: Среда, 2 мая, в 16 часов.

Будем очень признательны, если вы разместите ссылку на этот каст в своих дневниках, блогах и социальных сетях. Мы будем разы сделать еще больше людей более здоровыми, стройными, и, как следствие, более успешными по жизни.

p.s. Помните: спортивные журналы не пишут правду. Они публикуют то, что продает продукты спонсоров. Да, эффективность плацебо всегда была 70%, и у людей работает то, во что они верят. Но гораздо веселее верить в то, что работает.


Сдается старинный домик в северной Сицилии
sexplaya
Оригинал взят у dare_speranza в Сдается старинный домик в северной Сицилии
Ребята, среди вас много путешественников, неравнодушных к Италии. Может, кому-нибудь из вас или ваших друзей будет интересна информация про домик на острове Сицилия :)

Старинный дом, стенам которого аж 1000 лет, в средневековом городке Эриче (Erice), который раскинулся на вершине горы. У подножия находится городок Трапани (Trapani).

Работает фуникулер. До моря на машине 10-15 минут.

А это вид, который открывается с горы:



Фото домика – под катом!Collapse )

P.S. При словах «юг Италии» и «Сицилия» многим в голову приходят ассоциации «страшная периферия» и «мафия». Однако те путешественники, которые открыли для себя эти места, полностью развенчивают эти мифы.

Для них Сицилия – это нереальной красоты море, интересная архитектура и бесподобная кухня. А еще – дружелюбнейшие люди и полная безопасность :)

Очень интересные и «вкусные» репортажи из самого сердца Сицилии и о местности Трапани – по двум нижним ссылкам.

1) http://planetguide.ru/academy/entry/597/

2) http://planetguide.ru/academy/entry/394/


Москва vs Питер! Вечная тема :-)
sexplaya
Оригинал взят у freedom в Москва vs Питер! Вечная тема :-)



Дизайн интерьера будущей кафе-пекарни в Краснодаре
sexplaya
Оригинал взят у akornev в Дизайн интерьера будущей кафе-пекарни в Краснодаре
Всем привет! Приехал я только что из Дубая, что в ОАЭ. Отдыхал, грелся, купался, покупал айфоны и ел фрукты. О поездке напишу в следующем посте. А сейчас, конечно, о кафе!

Открыться мы, как было запланировано (к 1 февраля), не успеваем. Правда, причина не в нас. А в электричестве. В помещении изначально было всего 5 кВт. А нам нужно как минимум 15. Когда подписывался договор аренды, мы об этом, конечно, знали. Была надежда уложиться с увеличением мощности к февралю. Арендодатель клялся, что имеет коны. Но не получилось. Еще нужен месяц или полтора. Ну ничего. Это дает нам время сделать все остальное более взвешенно и качественно. Правда, придется тогда открывать следующие кафе ускоренно - сразу по несколько штук.

А специально для вас я выкладываю абсолютно инсайдерскую информацию - проект интерьера рабочей зоны нашего первого кафе :)

Read more...Collapse )

Сейчас в помещении заканчивают ремонт. Оборудование оплачено и должно прибыть к нам в начале февраля. Кому интересно - обошлось оно нам в 560 тыс руб. Это без монтажа, и без мелочевки типа соковыжималки, стаканчиков, корзинок и пр. Ну и без мебели в зале.


Предыдущие посты о построении сети кафе-пекарен.

  1. Про сеть мини-кафе

  2. Проблема с арендой места под мини-кафе

  3. Изготовление конструкции и мебели для нашего кафе-"островка"

  4. Окончательный выбор места под кафе


Чтобы сделать успешный магазин, нужно соблюдать 5 правил.
sexplaya
Оригинал взят у freedom в Чтобы сделать успешный магазин, нужно соблюдать 5 правил.


Чтобы сделать успешный магазин, нужно соблюдать 5 правил.

Первое – выбрать хорошее место. Если ты торгуешь уникальными вещами, может показаться, что ты заберешься бог знает куда, и все к тебе приедут. Это временно, пока кто-то не откроет магазин там, где удобно. В некоторых случаях удаление от идеального места на 50 метров может сильно ударить по выручке. Место так важно, что его даже можно выбрать, пока ты еще не решил, чем будешь заниматься.

Второе – чем торговать. На первом этапе широта ассортимента не так важна, как наличие вожделенного товара. Чтобы его найти, нужно иметь много контактов с конечными пользователями. Реальных покупателей надо изучить внимательно, чтобы понять, какая «химия» происходит в их головах в момент, когда они достают деньги из кармана. Чтобы продавать, нужны люди.

+ читать полностьюCollapse )


Red Hair - XLIII
sexplaya
Оригинал взят у bulka в Red Hair - XLIII

(no subject)
sexplaya

БЛИЗНЕЦЫ


Гороскоп страны чудес у Кота на Лазурном берегу

Наступив на грабли...
sexplaya
Узнать о чужих граблях.

Полный контроль личных финансов - легко и эффективно.
sexplaya
Originally posted by n_dodonov at Полный контроль личных финансов - легко и эффективно.


Если вы считаете, что Вам что-то нехватает в умении распоряжаться личными деньгами, прочтите! Я думал, что умею распоряжаться собственными деньгами 3 месяца назад. Оказалось, что это не так.

В прошлом году я стал вести семейное финансовое планирование.

Теперь, могу рассказать, что получилось.

1. Помимо моей воли, появились накопления и они растут. И это не те накопления, которые тратятся на отпуск или что-то еще! Это то, что будет инвестировано. То есть, что к концу жизни вырастет в солидный капитал.

  • Ремарка 1: да, у меня есть бизнес, да я строю новый. И что? Разве это мне мешает умножать собственное благосостояние с другой стороны? Тем более, что работая с двух фронтов, я быстрее приду к финансовому благополучию и займусь тем, чем мне действительно хочется.
  • Ремарка 2: да, у меня есть счет в банке с накоплениями. Но раньше он пополнялся, если после всех затрат что-то оставалось.


2. Мы с женой не находимся в режиме экономии. Мы так же живем и так же тратим, как и до финплана. Но делаем это ЗРЯЧЕ! Мы не ограничиваем, не ставим себя в рамки. Мы управляем своими финансами в полной мере.

3. Ко времени отпуска необходимая сумма будет иметься в наличии (она не повлияет никак на накопления, на другие траты) - это то, что было запланированно на отпуск - и вот оно есть.

4. Я больше не беспокоюсь, что срочно нужно потратить много на лекарства или привезти денег родителям. Эти суммы тоже запланированы и они - есть. Раньше именно эти незапланированные траты лищали нас большей части накоплений. Теперь - нет.

5. У меня всегда на все есть деньги. Это звучит невероятно, но это так.

6. Я не записываю скурпулезно свои траты. Не ношу с собой в кошельке блокнот и карандаш. Не заполняю длинные отчеты. Я трачу на финпланирование 3-4 минуты в день. Поскольку жена спихнула на меня эту обязанность), можно сказать, что я трачу это время,  планируя за двоих.

Личное финансовое планирование - очень простая система. Очень простая.

Я несколько раз пытался вести учет личных денег и каждый раз терпел неудачу. Не помогали ни "4 конверта", ни "Домашняя бухгалтерия", ни многочисленные шаблоны бюджетных трат в Excel. Уверен, таких, как я много.

Сейчас я нашел то, что работает. Работает на ура!

Теперь я хочу научить этой системе других. Ну а что бы этот труд сделать приятным и полезным, я ввожу некоторые условия.
Если Вы хотите научиться лекго и просто управлять своими финансами. Если хотите не экономить, но накапливать и сберегать, то сделайте две простые вещи.
1 - нажмите на кнопку
и
2 - добавьте меня в друзья

Важный момент: те мои френды, с которыми я и так поддерживаю общение (они знают о ком я), получат доступ без каких-либо условий. Те, кто у меня во френдах, но не проявил себя общением - должны будут все равно сделать перепост.